L'allergie saisonnière

Qu’est-ce que l’allergie saisonnière ou autrement appelée « rhume des foins »

Il s’agit d’une réaction d'hypersensibilité. Le système immunitaire réagit aux allergènes qui nous entourent et provoque une réaction inflammatoire et les symptômes caractérisés apparaissent. Les responsables : les pollens, qui nous entourent, qui se trouvent dans l’air En pénétrant dans les voie respiratoires, ils provoquent différentes réactions inflammatoires mais également de la conjonctivite.

Lors de l’arrivée des pollens, l’émonctoire pulmonaire est encrassé (organe d’élimination) et ne peut plus faire son travail.

A quel moment : Au printemps. Lorsque les fleurs des arbres se réveillent. Mais les réactions arrivent à différents moments de l’année et seront d’autant plus intenses que les températures seront douces et sèches car la concentration de pollens est plus élevée.

Quels sont les symptômes ?

L’allergie se reconnaît aux symptômes de nez qui coule ou bouché, yeux qui piquent et larmoyants, gorge qui gratte, éternuements.

Ces symptômes fatiguent, le sommeil est affecté. La fatigue s’installe.

Solutions ou aides pour passer ce cap

- Aérer votre habitation avant 9 heures ou après 20 h (les pollens sont moins importants quand les températures sont plus basses).

- Aspirer et dépoussiérer les meubles tous les jours

- Prenez votre douche le soir afin de vous débarrasser des pollens accrochés à vos cheveux, votre peau. Ou à minima brossez vous les cheveux, nettoyez votre visage afin de ne pas déposer les pollens dans votre lit.

- N’étendez pas votre linge dehors (les pollens s’accrochent mieux sur le linge humide).

- Procédez à un lavage de nez le matin et le soir avec un spray à l’eau de mer ou du sérum physiologique

- Ne roulez pas la fenêtre ouverte

- Portez des lunettes quand vous sortez

- Faites une activité physique afin de permettre aux poumons d’évacuer les déchets

- Bien respirer afin de drainer efficacement les déchets. Cela permet également de réduire le stress

Les aliments intéressants : riches en vitamine C, antihistaminiques et / ou contenant de l’histamine

L’ortie Profitez de ses bienfaits avec une tisane, 2 à 3 fois par jour

Le persil, n’hésitez pas à parsemer vos plats

Le brocolis, aide aussi à dégager les voies respiratoires encombrées par le mucus.

Origan, thym, romarin,

Curcuma, anti-inflammatoire

L’ail et l’oignon, la pomme contiennent de la quercétine, qui agit comme antihistaminique.

Les feuilles de chou (khale et frisé) sont riches en caroténoïdes, qui soulagent les rhinites allergiques. Mettre un corps gras avec afin d’augmenter la quantité de caroténoïdes.

Pour cela, faites les revenir à la poêle avec de l’huile d’olive.

Le cassis diminuent les symptômes

L’ananas est parfait pour soulager les sinus irrités en plus d’être riche en vitamine C (consommé frais).

Les jus d’agrumes pour protéger le système immunitaire

Poissons, levures, tomates, champignons, légumes

Les oligo-éléments

Le manganèse, antiallergique par excellence. Il inhibe la sécrétion de l’histamine et aide à renforcer les muqueuses touchées. Il a pour fonction de modifier le terrain allergique.

Le zinc, lui stimule l’immunité, protège l’organisme contre différents facteurs agressifs.

Le cuivre, propriétés anti infectieuses, anti-inflammatoire, régule la fonction immunitaire. Il défend le corps des agressions extérieures telles que les allergènes.

Soulager en cas de crise

Pour diminuer la fréquence des crises utiliser l’huile essentielle d'estragon (1 goutte avec du miel 3 fois par jour) cela permettra de diminuer la fréquences des crises d'éternuements. Ou, mâcher des feuilles fraîches.

Pour décongestionner le nez, boire des tisanes avec de la menthe poivrée.

Pour apaiser les yeux : Appliquer durant une dizaine de minutes une compresse d’eau froide ou un sachet de thé humide mais froid, ou compresse d’eau de bleuet.

Ces conseils n’ont pas pour vocation de se substituer au traitement médical en cours et aux consultations. Un allergologue pourra faire les tests pour déterminer la cause exacte de cette allergie.

J’espère que ces conseils vous apporteront l’aide recherchée. N’hésitez pas à me poser vos questions, m’envoyer un message ou me faire part d’un sujet en particulier que vous souhaitez voir aborder.

A bientôt